Caminar en cualquier estación del año resulta especialmente placentero por diversos motivos. Por un lado, el paisaje que nuestro compañero será el encargado de pensar que está dentro de un cuadrado. Además, pero durante el invierno, este también es un gran plan. En cualquier caso, las ventajas de esta actividad son que la idea siempre es buena, tenga frío o calor.
A la hora de echarse andar por naturaleza Surgen dudas e inclusivo miedos. Para que no nos acostumbremos al otro camino donde no conseguimos tener el camino despejado, colocar una tarta en un sitio o a cinco centímetros de distancia puede marcar la diferencia. Y no podemos degradarnos… Si el camino recorrido es por terreno montañoso, es fundamental preparar las piedras para estas subidas.
Caroline Freslon, una ex atleta de larga data que pasó más de 10 años especializándose en carreras, montañismo y deportes, y su guía de montaña, que trabaja con la empresa de ropa y suplementos deportivos Columbia, nos acompañaron durante una semana. a hacer senderismo por Les Contamines (Francia). Antes de esta experiencia quirúrgica, diferentes tipos de personas: ¿todas las personas pueden hacer senderismo?, ¿qué hay que saber avant de faire senderismo por la montaña?, ¿qué es imprescindible llevar?, ¿estoy vistiendo la ropa adecuada?
Caroline Freslon con ropa y accesorios de Columbia.
Porque es un buen camino a seguir
Es una de las actividades físicas que más recomiendan los expertos. Es la razon ? Caroline Freslon afirma que, sobre todo, es beneficioso para la mente: “Nos permite liberar las tensiones de la vida cotidiana y es un momento para un mundo y centrar lo que nos rodea: la montaña, el bosque, los animales, las flores. , la tierra, la montaña, la tierra, los ríos… ¡un regreso a las raíces son así nuestros orígenes!”. Por tanto, es cuestión de unas pocas horas -o minutos- para quienes dedican tiempo y disfrutan del dinero.
Además, el experto afirma que también se puede recuperar sensaciones fisicas: sentir cómo responder a la demanda del cuerpo y cómo adaptarse. Comentar que, para ello, necesitas un poco de paz, pero rápidamente te sentirás mucho mejor: mejor capacidad cardíaca y respiratoria, mejor función de los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, mejor salud, pérdida de peso por el suave esfuerzo, mejor coordinación. , reducción de energía… el remitente es la mejor medicina para muchos hombres.
Sin embargo, y porque el experto asegura que el remitente es accesible a cualquier persona, debe seguir ciertos consejos para tener una experiencia óptima: “Es importante saber qué hacer… Tenga en cuenta que, en la montaña, las condiciones pueden cambian rápidamente incluso en verano, con temperaturas y clima en general. Por ello, es necesario anticiparse a estos cambios con un buen equipamiento en la mochila, como ropa de abrigo e impermeable, elementos para el cuidado de pequeñas lesiones, comida y agua, y un mapa de la zona. En algunos lugares la señal telefónica puede no ser constante, por lo que es importante informar a alguien sobre su viaje y, si está solo, su ruta planificada.
Envío a Contamines (Francia) con Colombia.
También es fundamental elegir una ruta adaptada a tu nivel físico y técnico. Para él, el principios puedo hacerlo otra vez un profesional de la montaña como guía. Podrás elegir itinerarios adecuados y brindar amplia información sobre las particularidades locales: fauna, flora, cumbres del Cercano, patrimonio, tradiciones, entre otras.
Por donde empiezo
Para realizar esta transferencia lo mejor es hacerlo con pequeñas rutas mediodía para tener una idea del trabajo que implica. Caroline Freslon indica que existen rutas clasificadas por niveles en guías disponibles en bibliotecas u oficinas de turismo. “También se puede adquirir un mapa topográfico de la zona, pero también es necesario saber interpretarlo”, afirman. Algunas aplicaciones del teléfono te permiten seguir una ruta GPS, pero… ¡cuidado! Estas rutas son creadas por los usuarios de la aplicación y, dependiendo de tu nivel y experiencia, también te sorprenderá la dificultad de grabación. Como le dije al experto, leer una ruta GPS también implica tener suficiente batería en el teléfono y que funciona durante todo el paseo. En cualquier caso, en principio lo ideal es elegir una ruta con una distancia y un nivel moderado que aseguren la diversión y recuperen la salud y el salvamento. En este punto, el experto asegura que todos pueden acceder al remitente en la montaña, ¡es recomendable! Sólo es necesario elegir el camino correcto.
Caminar, además, ayuda a adelgazar. Cuando el comedero fue expulsado por su pérdida de peso, gran parte del mismo fue iniciado por el conductor para provocar una pérdida. Y, efectivamente, es verdad. Como indica Caroline Freslon, el mercado es una de las actividades más recomendadas para ponerse en forma. “Es una actividad suave, fácil de practicar en cualquier lugar y en cualquier momento. Lo ideal es realizarlo periódicamente, al menos una vez a la semana en principio, de una hora a una hora y media, e ir aumentando progresivamente el tiempo de caminata y la frecuencia de los paseos”, recomienda. Desde allí podrás leer periódicos y los efectos serán mejores. Según él, “los resultados se ven rápidamente en muchos aspectos: mental y físico, como digo”.
Sucio bien equipado
¿Por qué si la niña no va con pantalones ‘denim’, a salir a la montaña mucho más que usamos cualquier conjunto deportivo que tengamos en casa? Para que podamos enviar nuestra atención debemos prestar atención a lo que tenemos porque parte de la experiencia depende directamente de las cosas que hemos acompañado.
“Es importante estar bien equipado, es decir, con ropa para protegerse o descubrirse dependiendo de las condiciones climáticas. Será importante no sudar ni sudar lo menos posible y, para ello, deberás conservar una mochila para poder salir o dejar lo necesario: en subida, te desvistes; en bajada, visitas. Ningún chico se detendrá para dejar tu vestido en tu mochila. Y también es una buena oportunidad para hidratarnos”, aconseja Vuelve al experto.
Columbia, especialistas en equipamiento para deportistas que se encargan del envío, ofrecen esta lista de imprescindibles para el envío en montaña, recomendados por Caroline Freslon:
1. La base son tres habilidades:
– Una funda ajustada al cuerpo con capacidad de evacuación de la transpiración. Ejemplo :
Camiseta con media cremallera Peso medio para hombre.
– Una chaqueta cálida con tecnología Omni-Heat™ Infinity. Ejemplo :
Chaqueta con capucha Arch Rock™ Double Wall Elite™ para hombre.
– Una funda impermeable para proteger contra el viento y/o el agua. Ejemplo :
También es necesario proteger las puntas con:
2. Un par de guantes. Ejemplo :
Guantes Trail Commute™ para hombre.
3. Uno bueno:
Gorro reciclado unisex Lost Lager™.
fr. Colombiaespecialistas en ropa y complementos de expedición, tienen todo lo necesario para una experiencia gratificante.
