Una alimento El fitness saludable forma parte de una rutina para conseguir beneficios para la salud física y mental, que debe ir acompañada de actividad física y otros hábitos, especialmente con el paso de los años. No te dejes perseguir por la casualidad recoger el envío Sí mejorar la digestión para evitar el sobrepeso.
Como es seguro, existen muchas “dietas milagrosas” que dicen desarrollarse rápidamente, pero que acaban teniendo el efecto contrario a nuestro deseo.
En esta línea, el nutricionista Abel Marineré Me alertaron ante estas recetas mágicas en un libro. Dieta, una inmersión rápida, sólo en realidad no puede haber control ningún efecto a largo plazo, y revindico el rigor académico y la prueba científica.
Por eso, como complemento a una buena rutina de alimentación, existen productos que pueden resultar peligrosos Un relleno extra gracias por sus propiedades, vitaminas y minerales.
Su conocimiento como superalimentos, un número que viene acompañado de sus excelentes valores nutricionales. Algunas ayudan a reducir el peso, prevenir la caja de cables, mejorar la vista o ayudar al tránsito intestinal.
Existe uno, poco conocido, que bien vale la pena ponerlo sobre la mesa.
Yacón: cómo llegar a esta comida
el yacón (Smallanthus sonchifolius) es un tubérculo cultivado en las zonas cálidas y templadas de los Andes por su textura cruda y su propio sabor dulce, informa Wikipedia.
«Pariente» cercano del girasol y el tupinambo (Helianthus tuberosus), esta planta puede provenir de su ubicación en sus hojas, puedes consumir tantas crudas como ensaladas y mermeladas. Y cuenta con un sabor muy refrescante.
El yacón puede presentarse en diferentes formas, incluida la mermelada.vengo como yo frutas crudas o en forma de jugo, siempre natural. Y sus horas también se pueden consumir en forma de infusión.
De todos los modos, antes de tu decisión. Siempre hay que consultar a un médico o nutricionista. para determinar los pasos a seguir y qué es práctico o no contactar con cada persona.
Allá Facultad de Agronomía de la Universidad de Ibaraki (Japón) Por eso el material más público sobre el yacón es aquel que desarrolla diferentes recetas y diversifica nuevos productos como el vino y la olla de yacón, describió.
En cualquier caso, avisar que el yacón también es muy utilizado y se conoce en el Imperio Incaque el consumo en celebraciones religiosas.
Pero en el sitio ABC SaludAdemás describe algunas de sus propiedades que los convierten en un superalimento.
Las raíces de yacón contienen compuestos fenólicos que rastrean el envejecimiento. Foto Shutterstock.Recogiendo el envío
Las fuentes de yacón contienen compuestos fenólicos, principalmente derivados del ácido clorogénico y del café, así como antioxidantes que se considera que contribuyen a mantener el envejecimiento celular y fortalecer el sistema inmunológicorecomendado.
Bueno contra la diabetes
El yacón es un excelente alimento para personas con diabetes, es bajo en nutrientes por lo que No tiene mucho efecto sobre los niveles de glucosa y sangre..
Es un excelente medio para la digestión, tanto para la sensación de sacramento. Foto Shutterstock.Mejorar la digestión
Es un superalimento que funciona para evitar digestiones pesadasademás del contenedor probioticos y fibra que protege y estimula la flora intestinal.
Ayuda en Adelgazar
Yacón es ideal para Perdiste el control de tu peso. La razón también ves que debes sacrificarte por ti mismo. alto contenido de proteínases muy bajo en calorías y azúcares, que es lo ideal para venir como colación.
“La fibra soluble en el yacón aumenta la sensación de santidad, reduciendo el apetito”, señala el portal Tua Saúde.
Violas triglicéridos. Síntomas, señales de alerta y análisis.Reducir el colesterol y los triglicéridos.
Este superalimento también está indicado para personas que buscan regular el colesterol malo LDL y mantener unos bajos los triglicéridos en sangre.
